Cum să pierdeți țesutul de grăsime, Medical Weekly, octombrie (grad, număr) Biblioteca digitală Arcanum

cum să pierdeți țesutul de grăsime

Răspuns final? Grăsimea nu poate fi transformată în mușchi. Mușchii cum să pierdeți țesutul de grăsime țesuturi, în timp ce grăsimile sunt compuse din substanțe chimice.

Nici țesutul adipos, țesutul care stochează grăsimea, nu poate fi transformat în țesut muscular. Exercițiul arde cum să pierdeți țesutul de grăsime care eliberează energie.

Industria fitness-ului și a sănătății se referă la a vă pune în formă. Această industrie este la un nivel record, acumulând venituri anuale de 94 miliarde de dolari, conform IHRSA Asociația Internațională pentru Sănătate, Rachetă și Sportsclub în raportul lor din Această nebunie de fitness nu pare să piardă mult abur, oamenii devenind din ce în ce mai conștienți de alegerile lor alimentare și de sănătatea lor.

cum să pierdeți țesutul de grăsime

Pentru a obține un aspect potrivit, pierzi grăsime și câștigi mușchi. Cu toate acestea, aceasta este o minciună. De ce nu puteți converti grăsimea în mușchi? Grăsimile și mușchii sunt două lucruri foarte diferite.

Grăsimile se pot referi la două lucruri - substanțe chimice sau țesuturi reale din corp. Grăsimile chimice, cunoscute și sub numele de lipide, fac parte din celulele din corpul dumneavoastră. Ele formează granița celulei numită membrana celulară și sunt atașate de alte substanțe chimice.

Cum să pierzi grăsimea adiposă

Pe de altă parte, mușchii sunt un tip de țesut din corp. Țesuturile sunt ele însele făcute din celule care sunt la rândul lor fabricate din multe substanțe chimice diferite, cum ar fi grăsimile.

Cum scapam de grasimea subcutanata.

Deci, este imposibil să transformați direct lipidele chimice în țesut muscular. Dacă se vorbește despre transformarea țesuturilor în care sunt depozitate grăsimile - țesutul adipos - în țesut muscular, și acest lucru este imposibil.

Chiar dacă sunt ambele țesuturi, celulele din aceste două tipuri de țesuturi sunt diferite. Imaginați-vă că încercați să schimbați o banană într-o mango pe baza logicii că amândouă sunt fructe!

Compoziția grăsimii corporale: de ce trebuie să pierdeți masa slabă în timpul dietei!

Mai științific, celulele musculare sunt compuse din miocite, în timp ce țesutul adipos este format din adipocite. Notă laterală: la unele tipuri de celule de animale specifice, oamenii de știință au reușit să inverseze diferențierea celulelor, mai ales la amfibieni. Cu toate acestea, oamenii de știință nu au înregistrat nicio diferențiere care apare la oameni fără manipulare externă. Acest lucru se întâmplă prin două procese separate, care se exclud reciproc, pierzând grăsime prin faptul că se află într-un mod de deficit caloric și câștigă mușchi operând în modul de excedent caloric.

Deși pare un paradox, este posibil să se realizeze. Pierderea de grăsime A fi insuficient de calorii înseamnă să consumi mai puține calorii decât le folosești.

cum să pierdeți țesutul de grăsime

Fiind insuficient de calorii, vă obligă corpul să ardă grăsimile din corp pentru a dobândi mai degrabă energie decât glucoză. Organismul preferă să utilizeze carbohidrați precum glucoza și fructoza ca sursă principală de energie. Glucoza oferă acces mai rapid la energie în comparație cu grăsimile și proteinele. Pe de altă parte, grăsimile servesc drept molecule de stocare mai bune pentru acele perioade în care glucoza nu este disponibilă.

În condiții normale, fără exerciții fizice sau dietă, nivelul glicemiei va crește după masă.

Cum să pierzi grăsimea omentului

Acesta este momentul în care toate celulele au glucoză mai mult decât suficientă pentru a-și obține energia și chiar au un plus, pe care îl vor stoca sub formă de glicogen și grăsimi. După o oră sau două, corpul va fi consumat toată glucoza disponibilă. În acest stadiu, corpul va începe să-și descompună rezervele de glicogen; odată ce se termină, va începe să-și descompună rezervele de grăsime.

Atunci când efectuați un antrenament intens, mușchii dvs.

Poți schimba grăsimea la mușchi când faci mișcare?

Această energie provine inițial din glucoză pe măsură ce mușchii descompun rezervele de glicogen. Odată ce această sursă este complet epuizată, mușchii trec la utilizarea grăsimii.

În antrenamentul de rezistență, principala sursă de energie pentru mușchi vine din grăsimi. Împreună cu exercițiul potrivit, dieta ta joacă, de asemenea, un rol cheie în pierderea de grăsime. Dieta ketogenică, bogată în grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați, postul intermitent și restricția calorică sunt cele mai populare și recomandate diete pentru pierderea în greutate. Aceste diete vă încurajează să luați mai puține calorii în principal sub formă de carbohidrați.

Evident, înainte de a face orice schimbare dietetică majoră, este important să consultați un medic.

cum să pierdeți țesutul de grăsime

Un specialist în sănătate instruit va putea sugera o dietă adecvată nevoilor dumneavoastră specifice de sănătate și fitness. Creșterea mușchilor Mușchii precum bicepsul, tricepsul și abdominalele sunt mușchi scheletici.

  • Cum să pierzi pierde grăsimea corporală, Cum să pierzi grăsimea corporală (femei)
  • Ajută mă să nu pot pierde în greutate
  • Bengay arde burta grăsime

Acești mușchi, ca orice alt țesut, atunci când sunt trase, întinși și lucrați până la extrem se vor răni. Această deteriorare a mușchilor este reparată de celule speciale situate în mușchi numite celule satelit.

Cum să pierzi țesutul adipos, Ce inseamna „a manca sanatos”?

Aceste celule sunt celule stem musculare care se divid și se îmbină cu fibrele musculare rănite. Acest lucru mărește dimensiunea mușchiului, un proces numit hipertrofie musculară. Totuși, exercițiul nu vă va crește mușchii cu mult. Dieta și forma de energie furnizată mușchiului sunt la fel de importante.

Aici intră în joc a fi într-un surplus caloric. Acestea fiind spuse, dimensiunea mușchilor depinde atât de genele tale, cât și de genul tău. Testosteronul, care se găsește în cantități mai mari la bărbați decât la femei, determină creșterea musculară. De aceea, atât de mulți sportivi și culturisti iau suplimente de steroizi.

In cat timp poti ajunge la CORPUL DORIT? PREFIT #1

Nu puteți converti grăsimea în mușchi sau invers, deoarece nu puteți schimba un tip de țesut în altul.

Ațiputeafiinteresat