Pierde în greutate mese congelate, Cum sa asociati alimentele pentru a pierde in greutate

Însă majoritatea meselor de luat masa sunt bombe cu calorii. În timp ce mesele Healthy Choice nu pot bate alimentele proaspete, întregi pe care le prepari singuri, sunt sărace în calorii și mai bune decât multe alte opțiuni.

Folosiți un cronometru pentru mese

Puteți slăbi cu mâncăruri Healthy Choice dacă știți să le alegeți pe cele potrivite. Dar a face propriile mese sănătoase și congelate pentru pierderea în greutate este o opțiune mai bună.

Mese sănătoase pentru alegere Cu programele agitate de astăzi, acum există o gamă amețitoare de opțiuni de mâncare înghețată în magazinele alimentare.

Dar nu toate sunt create egale. Multe sunt ambalate cu grăsimi saturate, carbohidrați rafinați și alte junk-uri, și nici măcar nu au un gust grozav - așa că, la fel de bine, puteți merge și pentru această preluare. Dar nu luați această creanță la valoarea nominală.

Pierde în greutate mese congelate încă important să citiți eticheta fiecărui produs, deoarece nu toate mesele Healthy Choice sunt cele mai bune opțiuni pentru pierderea în greutate. Deci, cum se acumulează mesele Healthy Choice? În primul rând, există câteva linii diferite de produse, inclusiv: Boluri de putere Clasici Pur și simplu Steamers Scanarea etichetelor de ingrediente, Power Bowls și Simply Steamers sunt cele mai sănătoase alegeri.

În ansamblu, conțin mai multe legume și mai multe fibre decât celelalte linii de produse. Unele puncte de vedere includ: Power Bowls Spicy Black Bean și pui, care are calorii, 7 grame de fibre și 20 de grame de proteine Power Bowls Pui de busuioc Pesto, cu de calorii, 7 grame de fibre și 20 de grame de proteine Pur și simplu Steamers Pui Tikka Masala, cu de calorii, 7 grame de fibre și 17 grame de proteine Atât proteinele cât și fibrele sunt nutrienți importanți pentru fiecare masă, deoarece îmbunătățesc măsurile de sațietate - sau sentimentul de satisfacție și plinătate pe care îl simți după mâncare.

Fibrele promovează distensia stomacului, care poate întârzia eliberarea unui hormon stimulant al apetitului numit ghrelin, raportează un articol de revistă în Journal of Nutrition and Metabolism în ianuarie Unele mese Healthy Choice sunt făcute cu orez alb, iar altele conțin orez brun.

Orezul alb este un bob rafinat care și-a îndepărtat tărâțele și germenii în timpul procesării, împreună cu cea mai mare parte a fibrelor, vitaminelor și mineralelor sale. Orezul brun este un bob integral care nu a fost măcinat și își păstrează nutrienții naturali.

Orezul alb digera mai rapid decât orezul brun și are mai mult efect asupra glicemiei. Mesele Healthy Choice făcute cu cereale integrale sunt cea mai bună opțiune pentru pierderea în greutate.

Cum să alegeți cele mai bune mese congelate pentru a pierde în greutate; Slăbiți fără foame

Selecții sănătoase Calorii Când vine vorba de limitarea aportului caloric, mesele Healthy Choice nu pot fi bătute. Puterele și pur și simplu Steamerele au aproximativ de calorii pe porție. Ca o masă pierde în greutate mese congelate, de fapt nu sunt suficiente calorii. Potrivit Institutelor Naționale de Sănătate, femeia obișnuită poate pierde în greutate consumând 1.

Related Content

Bărbații și femeile care cântăresc mai mult sau care sunt mai active au nevoie de aproximativ 1. Dacă nevoile dvs.

Dacă aveți nevoie de mai multe calorii, o masă Healthy Choice nu este probabil să ofere suficientă energie, cu excepția cazului în care celelalte mese sunt destul de mult substanțiale. Poate părea o idee bună pentru a reduce consumul de calorii cât mai mult în timp ce faceți dietă, dar faptul că nu mâncați suficiente calorii poate fi în realitate contravenient.

Consumul de bucate slabe pentru pierderea în greutate by Malia Frey Share on Facebook Share on Twitter Mâncărurile cu dietă micudabilă vă vor ajuta să scăpați? Incercati sa slabiti cu bucataria Lean, Smart Ones sau o alta marca de mancare congelata? Alimentele dietetice ambalate oferă porții controlate cu calorii, care vă pot ajuta să scăpați. Dar pierderea in greutate nu este un slam dunk cu aceste produse. Trebuie sa urmati cateva linii directoare pentru a face ca planul de dieta cu dieta sa functioneze.

Nu numai că poate duce la deficiențe de nutrienți, oboseală și probleme digestive, cum ar fi constipația sau diareea, dar îți poate încetini metabolismul, potrivit Medicinii Michigan. Când corpul tău nu primește suficiente calorii, începe să încetinească funcțiile fiziologice pentru a economisi energia, inclusiv metabolismul și digestia. Dar există opțiuni mai sănătoase.

Mesele Health Choice, precum și majoritatea celorlalte alimente ambalate și procesate sunt bogate în sodiu, cu aproximativ de miligrame pe porție. Prea mult sodiu îți poate crește tensiunea arterială, ceea ce poate contribui la boli de inimă și accident vascular cerebral. Din acest motiv, American Heart Association recomandă reducerea sodiei chiar pierde în greutate mese congelate mai mult, la 1.

Ce este o dietă lichidă?

Întrucât o masă Healthy Choice poate constitui doar o mică parte din aportul zilnic de calorii, crește șansa ca tu să treci peste limita de sodiu cu restul alimentelor pe care le consumi în timpul zilei.

Cu puțină planificare și pregătire minimă, îți poți face propriile mese înghețate sănătoase pentru pierderea în greutate. Faceți un lot de orez brun la începutul săptămânii. Împărțiți-l între mai multe recipiente și adăugați-l cu legume aburite și pui la grătar pe care le puteți cumpăra deja fierte. Apoi, îmbrăcați fiecare recipient cu un pansament cu conținut scăzut de calciu, cu sodiu și conținut scăzut de zahăr și depozitați-le în congelator.