Alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni

Alăptarea și pierderea în greutate

Întotdeauna trebuie să stați o femeie, frumoasă și atractivă, iar maternitatea este doar o altă modalitate de a dovedi că vă puteți arăta complet complet și în orice situație. Femeia frumoasă este minunată.

Pierderea în greutate după naştere

Mama tânără frumoasă este foarte mare. Deci, fi! Cu toate acestea, majoritatea femeilor arată așa. Nu fi surprins dacă în primele săptămâni după naștere va trebui să purtați aceleași haine ca și în timpul sarcinii.

Fresh articles

Corpul dvs. Piele și părul necesită, de asemenea, timp să se uite din nou ca înainte de sarcină. Așteptați o lună - și nu veți arăta epuizați! În primele săptămâni ale îngrijirii neonatale, multe femei simt o oboseală constantă și o lipsă explicită a forțelor. După nașterea obositoare, trebuie să aveți grijă de copilul din jurul ceasului. Hrănirea și purtarea unui copil în mâini necesită energie, somnul de noapte este, de asemenea, întrerupt și toate aceste evacuări și mai mult. Luați și mai puternici dacă aveți alți copii dacă copilul este prematur sau nesănătoasă, dacă aveți gemeni sau o singură mamă.

De-a lungul timpului, când corpul dvs. Desigur, nu veți putea să nu vă obosiți deloc, dar aici sunt câteva sfaturi care vă vor face viața nu atât de obositoare: Restiți-vă de îndată ce este dată oportunitatea când copilul doarme în după-amiaza, dormi și tu.

Permiteți partenerului dvs. Luați ajutor și de la alții. Nu încercați să prindeți totul. Tot ce puteți amâna - lăsați deoparte. Reduceți numărul de oaspeți și nu invitați pe cei care au nevoie să se distreze.

Alăptarea și pierderea în greutate

Exercițiile fizice în mod regulat pentru a obține energie și a depăși oboseala. De asemenea, este important să mâncați bine, dar nu mâncați prea mult peste noapte, astfel încât digestia nu interferează cu somnul.

alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni

Încercați să mergeți mai devreme și să eliminați tensiunea, ascultați muzică sau citire. Dacă oboseala nu trece în timp, consultați-vă medicul. Păr și piele. Poate după nașterea unui copil, veți observa unele schimbări în starea părului și a pielii. Pierderea parului. Pentru multe femei, cea mai vizibilă schimbare după naștere este pierderea părului. În timpul perioadei de sarcină, nivelul ridicat de hormoni a împiedicat pierderea părului în cantități obișnuite și atașată părului alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni volum mai mare.

După naștere, aceste păruri în exces cade. Nu vă faceți griji, acest fenomen este temporar când copilul dvs. Pentru a păstra sănătatea părului, trebuie să mâncați bine și să luați suplimente de vitamine.

alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni

Faceți o tunsoare cu mai puțin hassle. Poate că părul nu se va întoarce la normal, nu trebuie să-i pictați și să-i încurcați. Spoturile roșii. Punctele roșii pe față după naștere apar din faptul că vasele mici de sânge sunt spargând în timpul gardului. Aproximativ o săptămână mai târziu, ele dispar de obicei. Vrăjitoarele după naștere nu dispar, dar în timp ei sunt palide, devenind din alb roșu.

Distruge pielea. În timpul sarcinii, pielea este o linie verticală pe stomac și o mască de sarcină pielea întunecată pe față - treptat strălucește peste câteva luni, dar cel mai probabil întunecarea nu va trece. Pierdere în greutate. După naștere, vă puteți simți foarte bine și nu în formă.

alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni

Poți să te uiți la oglindă și să vezi ce figură este ca o femeie însărcinată. Este destul de normal. Doar câteva femei pot intra în blugi apropiați pe săptămână după naștere.

În realitate, va fi necesară pentru luni sau mai mult, astfel încât figura dvs. La naștere, ați pierdut mai mult de 5 kg, inclusiv greutatea copilului, placenta și lichidul acumulativ. În prima săptămână după naștere, încă mai pierdeți în greutate împreună cu lichid. În viitor, numărul de kilograme pe care le pierdeți va depinde de sursa dvs.

Calculați pentru a pierde o săptămână despre adăpost dacă mâncați corect și faceți exerciții fizice în mod regulat. Pentru a reseta greutatea înscrisă în timpul sarcinii, este important să mâncați bine și să faceți exerciții. În general, este necesar să adere la aceeași nutriție sănătoasă ca și în timpul sarcinii, reducând calorii. Exercitii fizice. Exercițiile regulate sunt foarte utile. Ei vă vor ajuta să vă recuperați după naștere, să câștigați forța și să aduceți cifra la normal.

În plus, veți adăuga energie, veți putea să depășiți slăbiciunea, veți avea o circulație a sângelui și veți răni înapoi. Activitatea fizică este, de asemenea, utilă din punct de vedere psihologic.

  • Pierderea surplusului de kilograme de după sarcină este legată de trei puncte importante a căror relevanţă începe chiar dinainte de a da naştere: kilogramele câştigate în timpul sarcinii, dieta şi activităţile fizice şi alăptarea copilului, conform Live Science care a adunat unele dintre cele mai bune studii despre slăbire şi a solicitat părerea experţilor în domeniu.
  • Lapte matern vs Formula Poate suna ca un stereotip, dar bebelusii alaptati si bebelusii hraniti cu lapte praf au adesea diferente de crestere in greutate in primul an de viata.
  • Cum să pierzi excesul de grăsime burta
  • Informații și sfaturi pentru pierderea în greutate în timpul alăptării

Bună starea de spirit și bunăstarea vă vor ajuta să faceți față tuturor dificultăților părintești. Dacă sunteți angajat în exerciții fizice și înainte și în timpul sarcinii, nașterile au trecut fără complicații, puteți relua clasele după 24 de ore de postpartum, dacă aveți o astfel de dorință. Aproximativ o zi după naștere, puteți începe să faceți exercițiile lui Kegel, aducând treptat repetarea fiecărui de până la 25 de ori pe zi.

Pierderea în greutate postpartum: Dietele și planurile

Dacă ați avut o secțiune complexă de naștere sau cezariană, consultați-vă medicul când și cum să începeți exercițiile. Chiar dacă nașterea era ușoară, trebuie să începeți încet și cu atenție.

Nu încercați să faceți prea mult sau să reveniți la nivelul la sarcină prea repede. Plimbarea și înotul sunt clase alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni care vă vor ajuta să returnați rapid formularul. Dar dacă mersul poate fi angajat aproape imediat după naștere, este mai bine să amânați cu înotul, în timp ce marca de la placentă nu se vindecă complet. Veți înțelege acest lucru pentru a opri loialul abundent. În caz contrar, pericolul infecției cu infecții prin suprafața plăgii în uter.

Amintiți-vă că trebuie să începeți încet și să alegeți o astfel de distanță și viteza la care sunteți la dispoziție. Unele mame tinere sunt implicate în grupuri de formare în special pentru cei care au dat naștere recent. Iată câteva sfaturi privind exercițiile după naștere: După naștere, exerciții, tonice și consolidarea mușchilor abdominali și un fund pelvian sunt deosebit de importante. Ei vor ajuta la întărirea presei abdominale, trageți în sus stomac și dați o poziție bună.

De asemenea, vor ajuta la vindecarea episiotomiei, să împiedice incontinența și să returneze controlul asupra mușchilor anali.

Începeți cu o serie de obiective mici, realizabile. Activitatea moderată este preferabilă prea intensă. Mai bine câteva ocupații scurte pe zi decât o lungă. Alegeți ce puteți face cu copilul: drumeții sau jogging cu un cărucior, dansând cu un copil în mână. Purtați un sutien bine alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni și îmbrăcăminte confortabilă. Dacă hrăniți sânul, probabil că veți fi mai convenabil dacă vă hrăniți cu puțin timp înainte de cursuri.

Evitați săriturile și mișcările ascuțite în primele șase săptămâni după naștere. De asemenea, nu faceți niște exerciții pe podea: vergeturi puternice, squaturi adânci, creșterea ambelor picioare. Nu exagera.

alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni

Finalizați lecția înainte de a vă simți oboseală și săriți lecția dacă sunteți obosiți. Opriți imediat ocupația, dacă simțiți orice durere, slăbiciune, amețeli, noroi, dificultăți de respirație, bătăi alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni puternice, greață, încălcare a echilibrului sau câștig brusc de sângerare. Înainte, în timpul și după cursuri, beți multă lichid. Nu aruncați clase, chiar dacă ați scăpat de excesul de greutate. Activitatea fizică este foarte utilă pentru bunăstarea și starea de spirit.

Stare Depresivă Multe femei după naștere simt degradarea dispoziției. Punerea ascuțită a nivelului hormonilor de estrogen și progesteron după naștere, însoțită de necorespunzătoare, adaugă deznădejde și împinge în depresie postpartum. Cu toate acestea, modificările hormonale nu sunt singurul factor.

Ești copleșită de lucruri, iar depresia este naturală. Alte motive pot fi numeroase modificări fizice ale corpului după naștere, dificultăți întâmpinate în timpul sarcinii și nașterii, scăderea forței după naștere, deteriorarea situației financiare a familiei, așteptările nerealizate asociate cu nașterea unui copil, lipsa de Suport emoțional, relații de restructurare cu cele dragi.

Unii bărbați experimentează, de asemenea, simptomele depresiei după apariția alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni. Bărbații ale căror femei suferă de depresie postpartum sunt foarte probabil să o primească pe ei înșiși.

Semne si simptome. O formă ușoară de depresie se întâmplă adesea. Simptomele și simptomele sunt anxietate, tristețe, plasticitate, dureri de cap și slăbiciune. Sunteți iritabili, indecisivi, vă simțiți nefericiți. După ce a supraviețuit bucuriei de faptul că dificultățile din spate, începeți să înțelegeți că, cu realitatea maternității, nu este ușor de gestionat.

Ugly începe de obicei la zile după naștere și durează de la o săptămână la alăptarea pierderii în greutate 4 6 luni zile. Veți veni mai repede dacă puteți să vă odihniți mai mult, să mâncați și să mențineți activitatea fizică. De asemenea, încercați să exprimați sentimentele sale, vorbind despre ele cu un partener. Și dacă nu este doar o degradare a dispoziției? Dacă măsurile ACE nu ajută, ar putea fi o formă mai gravă de depresie.

Bebelusul nu ia in greutate - cauze si ce e de facut - Mami si copilul

Măsurați-vă medicul dacă simptomele nu dispar chiar și în câteva săptămâni. Afecțiune pentru copil De îndată ce copilul sa născut, el are nevoie să-l purtați în brațe, prins, sărutat, să-l vorbești, la cântat.

Care este greutatea normală a unui bebeluș între 1 și 3 ani?

Aceste expresii zilnice ale iubirii și afecțiunii contribuie la stabilirea contactului. De asemenea, ei ajută la dezvoltarea creierului unui copil. La fel cum corpul bebelușului necesită alimente să crească, creierul său necesită o experiență pozitivă, emoțională, fizică și intelectuală.

Relațiile cu alți oameni care au apărut la început sunt vitale pentru dezvoltarea copilului. Unii părinți simt imediat în legătură cu copilul lor, alții au nevoie de timp pentru ao instala. Nu vă simțiți vinovați dacă tremurul iubirii nu te-a acoperit imediat. Nu fiecare părinte poate atașa instantaneu copilul.

De-a lungul timpului, sentimentele tale vor deveni mai puternice. Inițial, cea mai mare parte a timpului va fi ocupată pentru a alimenta copilul nou, schimbați scutecele, dormiți somnul.

Ațiputeafiinteresat