Ce sport te ajuta sa slabesti. Descoperă 5 dintre cele mai bune sporturi care te ajută să slăbești!

Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?

Ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult.

pierde în greutate 240 de lire sterline tandem pierderea în greutate

Scapă de kilogramele în plus! De Laura Galan Că sportul este un aliat de încredere în lupta cu kilogramele în plus, probabil nu mai este o noutate pentru tine. Însă, aşa cum doar anumite alimente sunt indicate pentru slabit, aşa doar anumite sporturi sunt recomandate pentru scăderea în greutate.

Cunoscută pentru stilul de viaţă sănătos pe care îl duce, dar mai ales pentru programele de fitness şi nutriţie pe care le-a creat cu ajutorul cărora mii de românce au reuşit să-şi schimbe complet viaţa, Cori Grămescu a venit în ajutorul femeilor supraponderale care îşi doresc să câştige lupta cu greutatea. Fiind foarte activă în mediul online, coach-ul de lifestyle şi nutriţie vorbeşte despre cum să slăbeşti 15 kilograme dacă nu eşti deloc prietenă cu sportul. Este normal, în primul rând pentru că un adult supraponderal nu este pur şi simplu un om de dimensiuni mai mari.

Există foarte multe sporturi pe care le poţi practica, însă nu toate sunt utile atunci când vrei să slăbeşti. De exemplu, exercitiile fizice cu fitball-ul nu îţi sunt de folos, chiar dacă îţi antrenează muşchii. De asemenea, exerciţiile fizice care implică utilizarea anumitor echipamente statice în sala de fitness sunt ineficiente pentru slabit, deoarece contribuie la mărirea masei musculare, fără a accelera topirea depozitelor adipoase.

Google Plus Ce sport să faci, când, cum şi cât de intens?

Iată ce sporturi te ajută să slăbeşti cel mai mult. Alergatul Alergatul este unul dintre cele mai sănătoase şi eficiente sporturi pe care le poţi practica. O oră de alergat în aer liber te ajută să arzi între şi de calorii, în funcţie de condiţia ta fizică şi de viteza pe care o atingi.

pot să pierd greutatea cu tumeric pasărea pierde în greutate

Dacă eşti la începutul sesiunilor de alergat, este bine să nu forţezi organismul. Lasă-i o perioadă de acomodare, pentru a evita febra musculară. Cu timpul, pe măsură ce obţii mai multă rezistenţă, poţi mări distanţa de alergare, precum şi viteza. Săritul corzii Săritul corzii, unul dintre sporturile preferate ale copilăriei tale, ce sport te ajuta sa slabesti o metodă excelentă prin care poţi slăbi.

Roxana Lupu 0 comentarii Actualizat: Unele sporturi sunt mai eficiente în acest sens, iar altele nu, ba chiar pot să te facă să pui câteva kilograme!

O oră de sărit coarda te ajută să arzi între si de calorii, în funcţie de greutatea pe care o ai. Pe lângă faptul că topeşte grasimea corporală, săritul corzii are şi alte beneficii: îţi tonifică trupul, te binedispune şi îţi măreşte rezistenţa la efort fizic.

reduce pofta de mancare 49 de zile pentru a pierde în greutate

Înotul Dacă nu ştii să înoţi, a venit momentul să înveţi, mai ales dacă îţi doreşti să practici un sport foarte eficient pentru slabit. O oră de înot, în bazin sau în mare, te ajuta să arzi între şi de calorii.

De asemenea, înotul fortifică articulaţiile, dezvoltă musculatura, combate aspectul inestetic al celulitei şi îmbunătăţeşte circulaţia sângelui. Ciclismul În parc, pe aleile din jurul blocului, pe munte, ce sport te ajuta sa slabesti unde practici ciclismul, vei avea doar de câştigat de pe urma acestui sport.

De ce?

ușor de grăsime pierde sfaturi balet de ardere a grăsimilor

Întrucat ciclismul antrenează aproape toţi muşchii corpului, de la cei abdominali şi fesieri, la muşchii coapselor, ai gambelor şi ai braţelor. O oră de plimbat cu bicicleta într-un ritm mai alert te ajută să arzi până la de calorii, ceea ce nu este deloc rău, mai ales dacă practici acest sport în permanenţă.

calculul macrurilor de pierdere a grăsimilor nc miata pierdere în greutate

Zumba Dacă eşti pasionată de dans, cu siguranţă vei vrea să încerci zumba, noul sport-senzaţie, care îmbină fitnessul cu gimnastica, dansul şi distracţia. Cu alte cuvinte, zumba este tipul de sport care te ajută să slabeşti, dar în acelaşi timp te ajută să uiţi de stres şi să ai o dispoziţie de zile mari.

20 lbs pierdere în greutate masculin puteți pierde în greutate după vârsta de 50 de ani

O oră de zumba determină arderea a de calorii. Chiar dacă pleci epuizată de la sedinţele de zumba, cel puţin în scurt timp vei putea cum să pierdeți grăsimea și nu greutatea un trup tonifiat, mai uşor cu câteva kilograme.

  • Francezii de la pause-sport.
  • Cum să pierdeți greutatea în lupte

Ațiputeafiinteresat