Regim de slabit pentru gurmanzi, Dieta 3 Hours, solutia pentru gurmanzi si pofticiosi - Slab sau Gras

Din fericire, cu ajutorul unui regim adecvat şi cu minime cunoştinţe despre carbohidraţi, pe care ai voie să-i consumi, vei putea obţine silueta mult visată. Află deci, în cele ce urmează, mai multe despre aceşti compuşi de care cu greu te poţi lipsi şi pe care nici nu e recomandat să-i elimini total din dietă. Carbohidraţi, zaharuri, fibre Zaharidele sunt o clasă de compuşi cunoscuţi sub denumirea generică de hidraţi de carbon sau carbohidraţi.

Dieta cu lamaie, Poti slabi 5 kg in 2 saptamani

Împreună cu proteinele şi lipidele, sunt constituenţii de bază regim de slabit pentru gurmanzi oricărei fiinţe vii. În organismul uman, zaharidele sunt stocate sub formă de glicogen, apoi utilizate ca sursă de energie în reacţiile metabolice.

• В последний миг перед погружением в забытье Элвин успел призадуматься о том, кто и как давно в последний раз шел этой дорогой.
• А я-то думал, что при ваших телепатических возможностях подобные встречи не являются необходимостью.
• Они ужасаются при одной мысли о том, что можно выйти за пределы городских стен, и я просто не представляю себе, что с ними станется, когда они проведают о моем космическом корабле.
• А я-то думал, что при ваших телепатических возможностях подобные встречи не являются необходимостью.
• Cum sa slabesti cand esti gurmanda: 9 sfaturi psihologice – Alege sa fii sanatos!

Carbohidraţii se împart în patru grupuri: monozaharide, dizaharide, oligozaharide şi polizaharide. Mono şi dizaharidele sunt cunoscute sub numele de zaharuri.

Polizaharidele şi oligozaharidele le ştii şi sub denumirea de fibre. Organismul foloseşte şi polizaharidele ca sursă de energie.

• Timp estimat de citire: 3 minute, 41 secunde Dieta 3 Hours presupune, mai presus de orice si dupa cum ii este numele, un orar strict.
• Share Alexandra Jeles 0 comentarii
• Dieta cu care am slabit 13 kg in 2 luni Scris de Razvan Pascu
• De ce rețete de slăbit?
• Dieta 3 Hours, solutia pentru gurmanzi si pofticiosi - Slab sau Gras

Deşi mai greu digestibile, acestea aduc beneficii certe — funcţia de regim de slabit pentru gurmanzi a tranzitului intestinal fiind cea mai cunoscută.

Carbohidraţi rapizi şi lenţi Carbohidraţii mai pot fi clasaţi în două categorii mari: simpli şi complecşi. Au roluri diferite în organism, iar consumul lor se repercutează diferit asupra siluetei tale.

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata. Practica insa ne omoara: daca iti plac mancarea sau dulciurile, daca iti place sa gatesti si sa intinzi masa pentru toti apropiatii, daca fiecare sarbatoare este marcata culinar la tine in casa, atunci eliminarea kilogramelor in plus poate fi tare dificila. Toti mancam in exces nu din cauza ca ne este foame, ci din cauza contextului care ne inconjoara: familie si prieteni, farfurii si ambalaje, culori si forme, mirosuri si etichete.

În timpul eforturilor intense, fizice sau mentale, zaharurile rapide stimulează activitatea musculară, respectiv cea cerebrală. Surse: fructe, lapte şi produse lactate, zaharuri şialimente rafinate făina albă, orezul decorticat.

Dieta minus 1 kg pe zi de vara Este singura perioada a anului cand chiar poti slabi fara efort 1 kilogram pe zi si asta pentru

Sunt asimilaţi mai lent în organism, căci e nevoie de timp pentru a fi digeraţi. Când are nevoie de energie pe termen lung, organismul utilizează carbohidraţii complecşi din rezerve.

Surse: cereale, pâine integrală, legume uscate, legume cu conţinut crescut de amidon cartofipaste, orez, anumite fructe banane, castane comestibile. Reluarea unei alimentaţii normale trebuie să se facă gradat, cu păstrarea unui regim sănătos.

Cel mai mare avantaj al acestei diete pe termen lung este că ea îți permite să pierzi niște kilograme fără ca acestea să se întoarcă peste o perioadă de timp. Dieta presupune cinci mese la intervale egale de timp pe parcursul zilei. La fiecare masă se cere consumul a 80 de grame de fructe și legume, mai ales verdeață, bogată în fibre și săracă în carbohidrați.

Mai jos, ai trei exemple de meniuri hipocalorice. Poţi însă să-ţi elaborezi propriul meniu, ajutându-te de un tabel cu aportul energetic al alimentelor.

Ideal e să nu depăşeşti de calorii pe zi.