30 de ofițer de slăbire a coapsei, Pastila de dieta care lucreaza zilena, firete, ai avut...

Autor: Wilma Spencer Ultima Actualizare: Ianuarie Pectineul este un mușchi individual situat în coapsa interioară.

CUM AM SLABIT APROAPE 10 KG?!

Acest mușchi mic funcționează împreună cu ceilalți mușchi adductori - adusctorul magnus, longus și brevis, plus gracilis - pentru a trage coapsa spre interior după ce a fost întinsă în lateral.

Pectineul este cel mai superficial dintre mușchii coapsei interiori.

Interesant este faptul că își ia numele din forma sa, care seamănă cu un pieptene cu lungime dințată purtat istoric în părul femeilor. Scopul exercițiilor pectineus este de a diminua durerea și de a întinde și întări coapsa interioară.

Considerații Disconfortul provocat de mușchiul pectineus poate fi rezultatul unei operații de alunecare, cădere sau înlocuire a șoldului. Alte activități care pot crește riscul de rănire a pectinei includ: jocuri în desfășurare; gimnastica, în special pozițiile care implică împărțirea; lovituri încrucișate în fotbal; călărie; și așezat cu picioarele încrucișate.

Search form

Tratarea durerii, disconfortului sau lezării musculaturii pectinei prin exerciții de reabilitare Auto-masaj Efectuați auto-masaj pentru a trata durerea sau disconfortul în muschiul pectineus. Așezați confortabil cu picioarele extinse în fața dvs.

Îndoirea genunchiului și plasarea gleznei pe genunchiul opus mărește și expunerea acestei zone. Masați ușor zona interioară a coapsei cu degetele pentru de minute.

• Pagina principala Cum să slăbești fesele Etichete: Forever Slim Cavitation Liposucție Cavitație Liposucție În timp ce multe femei au o problemă cu pierderea grăsimii din burtă, tabăra este, de asemenea, foarte aglomerată pentru cei a căror greutate în exces pe fese și coapse le face viața de zi cu zi amară.
• Revizuirea absolută de slăbire

Stretch Mucusul pectineus este adesea prea întins sau strâns. Pentru a slăbi bine zona interioară a coapsei, începeți cu o întindere verticală. Stați cu umărul drept îndreptat către un set de scări. Ridicați piciorul drept și plasați marginea interioară a piciorului drept pe cea mai joasă scară.

Ține-ți degetele de la picioare în față.

Cori școala de slăbit - cum slăbești dacă nu faci sport? punctul de ardere a grăsimii de rață

În această poziție, coapsa interioară se îndreaptă spre podea. Pentru a aprofunda 30 de ofițer de slăbire a coapsei, vă puteți 30 de ofițer de slăbire a coapsei corpul prin îndoirea genunchiului stâng, plasând piciorul drept pe o scară mai înaltă sau înclinându-vă șoldul stâng departe de scări. Odată ce simțiți o ușoară tragere în coapsa interioară, țineți poziția timp de 30 de secunde. Repetați întinderea de trei până la cinci ori cu fiecare pierderea în greutate hensler anderson. Consolidați Consolidarea mușchiului pectineus îl protejează împotriva rănirii și îi permite să funcționeze corespunzător în activitățile de zi cu zi.

Pentru a practica întărirea zonei interioare a coapsei, începeți să stați confortabil într-un scaun. Așezați o minge semi-moale între picioare. Strângeți picioarele împreună, adăugând presiune asupra mingii.

Țineți poziția timp de cinci secunde și eliberați-o. Repetați între 10 și 12 ori. Evanghelist social media premiat.

Specialist în alcool. Twitter buff.

Dietoterapia

Yorkii sunt câini mici cu energie, cu personalități afectivă care le fac tovarăși mari. Timpul de baie nu numai că păstrează curățenia ei drăguță și curată, dar vă permite să vă legați cu bebelușul Yorkie.

Porniți apa în chiuvetă și rulați-o până când este călduță Ultimele Posturi.

• Cele mai bune pastile anti-foame foarte Pastila de dieta care lucreaza zilena, firete, ai avut
• Pierderea în greutate sam e